¿Qué cambios son necesarios hacer en el día a día durante el tratamiento contra el cáncer?

Durante el tratamiento médico oncológico, tu vida cotidiana cambiará pues tendrás que dar cabida a las visitas médicas, los tratamientos y los posibles efectos secundarios de las terapias contra el cáncer. Sin embargo, esto no significa que tengas que dejar de hacer por completo tus actividades habituales. Integrar el tratamiento oncológico en tu rutina diaria puede ayudarte a tener más calidad de vida.

Mantén tu rutina normal haciendo algunos ajustes

Pregúntale a tu médico de referencia, si tienes alguna restricción física. Si no es así, y tu estado general es bueno, no hay necesidad de dejar de trabajar, acudir a clase, reunirte con tus amigos y familia y hacer ejercicio. Lo único que debes tener en cuenta es que el tratamiento contra el cáncer es tu prioridad, ay todo lo demás debes gestionarlo. Aquí hay algunas soluciones para situaciones específicas:¹

Trabajo y cáncer - Plantéate si podría ser una buena idea informar a tus responsables y compañeros de trabajo para que puedan ayudarte. Habrá momentos en los que tendrás que ausentarte para acudir a las citas médicas, al tratamiento o simplemente porque te encuentres indispuesto. Habla con el departamento de Recursos Humanos para que puedan ser flexibles con respecto a las horas de trabajo adaptándolas a tus necesidades y/o permitiendo el trabajo remoto.²

Actividad física y cáncer - No sólo debes continuar haciendo ejercicio durante tu tratamiento del cáncer, sino que tienes que incorporar el ejercicio a tu día a día si todavía no lo haces. Hacerlo en compañía de un amigo o familiar puede ser un buen aliciente. El ejercicio físico en pacientes oncológicos reduce la fatiga relacionada con el cáncer, aumenta la función cardiopulmonar, la fuerza muscular y la flexibilidad, y puede ayudar a disminuir la carga en casos de depresión y ansiedad. No olvides preguntarle a tu especialista cuál es la actividad más recomendable en tu caso concreto.^3,4

Vida social y cáncer - Tras el diagnóstico del cáncer hay personas que tienden a quedarse en casa y aislarse a causa del desánimo. Haz un esfuerzo para seguir haciendo aquellas actividades que te den bienestar y te ayuden a sentirte bien contigo mismo. No dudes en buscar la ayuda de un psicólogo especialista en oncología y participar en grupos de apoyo psicológico para personas con cáncer en línea o presenciales si es posible. Esto te puede ayudar a superar esta necesidad de aislamiento.^3,5

Puede que haya cosas que no puedas hacer, pero céntrate en lo que sí puedes hacer.

¿Por qué es necesario cambiar algunos hábitos durante el tratamiento del cáncer?

Si bien vale la pena mantener muchas actividades durante el tratamiento, también tienes que reconsiderar otros hábitos, ya que pueden empeorar los efectos secundarios e incluso aumentar los riesgos de desarrollar otros problemas.^6,10

Consumir alcohol y tabaco^6,9 - El consumo de alcohol y tabaco durante el tratamiento del cáncer pueden incrementar los efectos secundarios asociados a la quimioterapia como náuseas, deshidratación y llagas en la boca, así como el riesgo de complicaciones durante el tratamiento médico (mayor riesgo de infecciones, ingresos en el hospital más largos, etc).
La nicotina del tabaco también puede suprimir el apetito en personas con cáncer, dificultando la ingesta de alimentos y aumentando el riesgo de déficits nutricionales. Además, el alcohol puede interaccionar con algunos fármacos quimioterápicos y con otros fármacos que se administran para aliviar el dolor o ayudar a dormir durante el tratamiento de quimioterapia.

Dieta poco saludable y cáncer - Un cuerpo sano y bien nutrido se recuperará mejor y más rápido por lo que durante el tratamiento, opta por una alimentación saludable (equilibrada, variada, suficiente) y segura, especialmente rica en proteínas, energía, frutas y verduras. Sólo de manera ocasional toma alimentos ricos en azúcares añadidos, grasas saturadas y sal, así como alimentos procesados. En su lugar toma preparaciones sencillas, con poca grasa y prioriza el consumo de aceite de oliva virgen.^9,10

Conoce qué cambios debes hacer en tu dieta durante el tratamiento contra el cáncer.

Consulta con tu equipo médico cuales son los hábitos que tienes que cambiar durante el tratamiento contra el cáncer y la recuperación.

Referencias:

1 - Instituto Nacional del Cáncer [Internet]. La vida día a día. Disponible en: https://www.cancer.gov/espanol/cancer/sobrellevar/dia-a-dia.
2 - Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) [Internet]. Madrid: Vuelta al trabajo. Disponible en: https://www.contraelcancer.es/es/todo-sobre-cancer/viviendo-con-cancer/vuelta-trabajo.
3 - Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) [Internet]. Madrid: Cuidados físicos. Disponible en: https://www.contraelcancer.es/es/todo-sobre-cancer/viviendo-con-cancer/durante-tratamiento/cuidados/cuidados-fisicos.
4 - Pollán M, Casla-Barrio S, Alfaro J, Esteban C, Segui-Palmer MA, Lucia A, et al. Exercise and cancer: a position statement from the Spanish Society of Medical Oncology. Clin Transl Oncol. 2020;22(10):1710-29.
5 -Instituto Nacional del Cáncer [Internet]. Madrid: Mantenga su rutina diaria. Disponible en: https://www.cancer.gov/espanol/cancer/sobrellevar/dia-a-dia/rutina-diaria.
6 - Zevallos JP, Mallen MJ, Lam CY, et al. Complications of radiotherapy in laryngopharyngeal cancer: effects of a prospective smoking cessation program. Cancer. 2009;115(19):4636-4644.
7 - Vatca M, Lucas JT Jr, Laudadio J, et al. Retrospective analysis of the impact of HPV status and smoking on mucositis in patients with oropharyngeal squamous cell carcinoma treated with concurrent chemotherapy and radiotherapy. Oral Oncol. 2014;50(9):869-876.
8 - Mouzon A, Kerger J, D'Hondt L, Spinewine A. Potential interactions with anticancer agents: a cross-sectional study. Chemotherapy. 2013;59(2):85-92.
9 - National Cancer Institute. Apoyo para personas con cáncer. Consejos de alimentación: antes, durante y después del tratamiento del cáncer [Internet]. U.S. Department of Health & Human Services, National Institutes of Health; 2018. Disponible en: https://www.cancer.gov/espanol/cancer/sobrellevar/consejos-de-alimentacion.pdf.
10 - Fundación Alimentación Saludable. Recomendaciones de alimentación para pacientes oncológicos: Avances en Alimentación, Nutrición y Dietética [Internet]. Martínez JR, Villarino A; 2015. Disponible en: https://www.contraelcancer.es/sites/default/files/migration/actualidad/publicaciones/documentos/recomendaciones-alimentacion.pdf.