Qué hacer en caso de estreñimiento durante el tratamiento contra el cáncer

¿Qué hacer en caso de estreñimiento durante el tratamiento oncológico^1-5?

El estreñimiento puede ocurrir como resultado de ciertos tratamientos y del uso de algunos medicamentos que se usan para combatir el cáncer. Los cambios en tu nivel de actividad física y hábitos alimentarios también pueden contribuir. Podemos decir que hay estreñimiento cuando se realizan menos deposiciones de lo que es habitual en uno mismo o cuando las heces son duras y difíciles de evacuar. Aquí hay algunos consejos útiles si estás experimentando estreñimiento a causa del cáncer o sus tratamientos.

Bebe abundante líquido

• Trata de beber por lo menos 1.5-2 litros al día.
• La bebida más adecuada es el agua, pero también puedes tomar infusiones, caldos, y suplementos nutricionales si están indicados (consulta con tu médico).
• Las bebidas calientes pueden ayudar a estimular los intestinos. Prueba infusiones (evitando el té) o agua tibia.

Toma alimentos ricos en fibra

• La fibra puede ayudar a estimular el tránsito intestinal, especialmente la que contienen el pan y los cereales integrales, las frutas y verduras en general, las legumbres y los frutos secos.
• En el caso de las verduras y las hortalizas, prioriza su consumo crudas y la fruta mejor tómala con piel (pero no olvides lavarla antes). Hay frutas que te pueden ayudar especialmente, como el kiwi o las ciruelas, por lo que debes tomarlas de manera habitual.
• El yogur o el kéfir pueden ayudar a equilibrar la flora intestinal y estimulan el peristaltismo intestinal, por lo que están especialmente indicados.
• Las semillas de lino/linaza (unos 25g al día) o las de chía (1 cucharada al día) se pueden consumir machacadas en la mayoría de platos a lo largo del día, en las ensaladas, el pan... y son un aporte considerable de fibra y ácidos grasos omega 3.
• Prueba el efecto que te hace tomar un vaso de agua tibia o un café en ayunas, una cucharada de aceite de oliva, un zumo de naranja sin colar o un kiwi. Son remedios caseros que pueden funcionar.
• Hay alimentos que no te van ayudar así que es mejor que evites el consumo de plátanos, manzanas cocidas o en compota, membrillo, té, vino tinto y bebidas alcohólicas en general o canela. Evita el arroz blanco (recuerda, el arroz y el pan mejor integrales).

Muévete

• Si no lo tienes contraindicado, la actividad física puede ayudarte a prevenir y aliviar el estreñimiento.  Trata de incorporar algo de ejercicio a tu rutina diaria. Un paseo antes de comer o subir y bajar escaleras puede ser suficiente.

Consulta con tu profesional de referencia en nutrición y/o con tu médico qué dieta rica en fibra puedes seguir en tu caso, según el tipo de cáncer que tienes y el tratamiento que estás siguiendo. No tomes ninguna medicación sin consultarlo primero.

Referencias:

1 - Fundació Alícia, Institut Català d’Oncologia. Recomendaciones generales sobre la alimentación durante el tratamiento del cáncer [Internet]. Fundació Catalunya-La Pedrera, Fundació Alícia; 2015. Disponible en: https://www.alicia.cat/uploads/document/Guies_alicia_1%20ESP.pdf.
2 - Fundación Alimentación Saludable. Recomendaciones de alimentación para pacientes oncológicos: Avances en Alimentación, Nutrición y Dietética [Internet]. Martínez JR, Villarino A; 2015. Disponible en: https://www.contraelcancer.es/sites/default/files/migration/actualidad/publicaciones/documentos/recomendaciones-alimentacion.pdf.
3 - FGeneralitat de Catalunya, Departament de Salut. Recomendaciones dietético-nutricionales en oncología [Internet. Nestlé Health Science; 2012. Disponible en: https://www.nestlehealthscience.es/sites/default/files/2020-03/recomendaciones_oncologia.pdf.
4 - Mahan LK, Raymond JL. Krause Dietoterapia. 14ª edición. Ed. Elsevier España; 2017.
5 - Gil A. (ed.) (2005). Tratado de Nutrición: Nutrición y enfermedad (Tomo V). 3ª edición. Editorial Medica Panamericana; 2017.